Tanita – Vaga Koja Meri Sve

Šta je Tanita Vaga?

Sve naše klijente merimo na Tanita vagama. Zbog čega je to tako?

Tatnita vaga predstavlja svetski broj 1 u proizvodnji vrhunskih vaga. One omogućuju detaljno praćenje telesne težine i kompletnog zdravstvenog stanja.

Poenta je sledeća.

Ono što se prati, može i da napreduje!

Zahvaljujući atletskom i standardnom modu koje poseduju Tanita uređaji, ove vage omogućavaju sportisima, kako vrhunskim, tako i rekreativcima, da detaljno prate telesne težine, zdravstveno stanje, kondicije, sa svim relevantnim parametrima.

BIA Metod

Analiza bioelektričnom impedansom (BIA) je brza, neinvazivna i jeftina metoda za procenu sastava tela.

BIA metod procenjuje strukturu tela emitovanjem niske i bezbedne doze struje kroz ljudski organizam.

Struja prolazi kroz telo.

Bez otpora kroz mišiće, dok izvestan otpor postoji pri prolasku kroz masno tkivo.

Ovaj otpor se zove bioelektrična impedansa i meri se monitorima telesne masti, kao što su vage.

Kada se podesi za izabranog pojedinca (starost, pol, visina), Tanita vaga, na osnovu instaliranog softvera, izračunava procentualni sadržaj masti u strukturi tela.

Poznato je da impedansa varira zbog promena u količini i distribuciji vode u organizmu, koja čini oko 60% telesne težine, kao i zbog variranja telesne temperature.

Zato, kada se merenja rade u istraživačke svrhe, na dnevnoj bazi ili tokom kontrolnih merenja, moraju biti osigurani uniformni uslovi radi tačnosti podataka sa vage.

Poslednjih godina, nažalost, sve češće čujemo kako mladi sportisti dožive neku nesreću na treningu ili tokom treninga. Ne mora to biti sportista, može i rekreativac.

Dešavalo se da mladi momci i devojke, tokom treninga, dožive srčani udar. Neki se izvuku i ostanu unesrećeni za ceo život, neki, nažalost, ne.

Većina teretana nema uređaj za merenje ljudi.

Postoji zakon po kojem se sportisti moraju pregledati i dobiti zeleno svetlo od doktora, dok kod rekreativaca to nije slučaj, pa se samim tim, nezgode češće i dese.

Svi znamo da je broj rekreativaca mnogo veći u odnosu na profesionalne sportiste.

Prema tome, sve češće se može čuti da rekreativci imaju problema sa srcem ili disanjem, a da to nisu ni znali.

Često se ovi problemi povezuju sa visceralnom masnoćom, koja je direktno povezana sa lošom ishranom.

To je samo jedan od parametara koji Tanita vaga meri, pa hajde prvo da ih navedemo sve, pa potom i dublje pojasnimo.

1. Kilaža
2. Procenat Spoljašnjih Masnoća (Mast Ispod Kože)
3. Kilaža Kostiju
4. Voda u Telu
5. Mišićna Masa
6. Bazalni Metabolizam
7. Vitalnost
8. Visceralna Masnoća

Tanita Vaga i Parametri Koje Prikazuje

1. Kilaža

Prvi parametar koji prikazuje Tanita vaga je kilaža.

Složićete se sa mnom da kilogrami nisu bitni, već sastav tih kilograma, a ova slika to najbolje i opisuje.

2. Spoljašnje Masti – Masti Ispod Kože

Sledeći parametar jesu spoljašnje masti, tj masti koje se nalaze ispod kože duž celog tela.

Idealni procenti za žene su od 18-22%, dok su za muškarce od 10-15%, a sportiste od 7-12%

3. Kilaža Kostiju

Treći parametar koji Tanita pokazuje, a veoma je bitan, jesu kosti, tj kilaža samih kostiju u telu.

Idealna kilaža kostiju kod žena je od 2kg pa na više, dok kod muškaraca je od 3kg i više.

Jačina kostiju može da se poveća vežbama opterećenja ili osnovnim vežbama.

Čim je kilaža kostiju manja od potrebne, može da dodje do osteoporoze, tj krivljenja kostiju na rukama i nogama, što se češće dešava kod žena posle 40 godine.

4. Voda

Dolazimo do još jednog jako bitnog parametra koji pokazuje Tanita vaga.

U pitanju je voda i procenat iste u našem telu.

Ovaj procenat je najbitniji parametar jer ako je procenat vode dobar, to odmah dovodi do zaključka da su mišići dobri, a masti niske.

Idealni procenti vode kod muškaraca je od 60% pa više, dok kod žena je 55% i više.

Bitna informacija je da znate da na 25gk telesne težine je potrebno uneti 1L vode dnevno. To znači da osoba od 75kg treba dnevno da popije 3L vode.

Svaka kafa koja se popije izbacuje vodu iz tela, tako da moramo onda dodatno da je uzimamo.

Naša preporuka za početak i kraj dana je sa vodom, i to po mogućnosti mlakom. Čuli ste sigurno da Đoković to radi. Ako ne verujete meni, verujte Noletu.

Isto tako, pokušajte tokom jela da ne konzumirate vodu, kako ne bi razblažili želudačnu kiselinu koja je zadužena za varenje hrane.

5. Mišići

Peti parametar su mišići i njihova kilaža u našem telu.

Ovaj parametar predstavlja broj kilograma skeletnih mišića koji obavijaju naše kosti.

Neka idealna “formula” je da mišići kod muškaraca treba da budu -10kg od ukupne kilaže. Znači ako imate 75kg, idealno je da imate 65kg skeletnih mišića.

Kod žena je taj broj malo veći, pa je idealno da bude do -15kg u odnosu na ukupnu težinu.

Zbog čega su skeletni mišići bitni?

Ne samo zbog izgleda, već i zbog imuniteta i zdravlja. Ako su mišići manji, masti su samim tim veće, a masnoće su dobra sredina za razvijanje bakterija i ostalih bolesti!

Tanita vaga izbacuje taj rezultat od 1 do 9.

Cilje je postići 9-ku!

6. Bazalni Metabolizam

Ovaj parametar pokazuje broj kalorija koje telo troši u mirovanju.

Na taj broj, koji je uglavnom oko 2000, se dodaje dnevna potrošnja (šetnja, trening, i slično) i dobijamo koliko trošimo kalorija dnevno.

Ako svaki dan imamo deficit od oko 300 kalorija, kile same od sebe idu dole!

7. Vitalnost

Parametar koji pokazuje vitalnost organizma i obeležava se kroz broj godina.

Pokazuje koliko su naši organi i telo stari.

Idealno je -15 godina u odnosu na naše.

Ako osoba ima 35 godina, vitalnost je idealna kad Tanita vaga pokaže 20 godina. Najgora moguća opcija jeste 15+ godina u odnosu na Vaše godine.

Parametar koji nam tiho govori da li vodimo računa o sebi!

8. Visceralne Masti

Poslednji parametar su visceralne masti, o kojima smo u detalje pisali već, i to možete da pročitate ovde.

Predstavlja najopasniju masnoću, nalazi se ispod trbušnog zida i obavija naše organe.

Idealni parametar ove masnoce jeste da bude između 1 i 4 cm.

Zaključak

Nadamo se da smo Vam malo bliže predstavili sam aparat Tanita i da ste bolje razumeli sve parametre koje ova odlična vaga pokazuje.

Isto tako, naš cilj je da Vi promenite Vaše loše navike, a ne da započnete dijetu, ostvarite rezultat i vratite se na staro. To ne radimo.

Vodite računa o sebi, i ako ste u mogućnosti, priuštite sebi Tanita uređaj, kako bi ste redovno mogli da se izmerite i Vi i Vaša porodica i prijatelji.

Ako Vi ne vodite računa o Vašoj ishrani i zdravlju, ko će?

Vidimo se večeras na Fit Kampu, Sportski Centar Maruk, Sajam, Novi Sad, 19h.