Praćenje treninga, ishrane, navika

Zašto je važno pratiti napredak

Sve što se meri ima tendeciju da se poboljšava! Svaka nova pobeda, svaki novi rezultat će ti dati snagu i motivaciju da još više uradiš i još duže istraješ u izazovu!

Ovo je naročito bitno kada se usvajaju nove navike. Praćenje ti dodaje novu obavezu, i tera te više da ne prekidaš niz dana u kome si radio na novim navikama.

Dok budeš uzimao hemijsku da čekiraš da si radio na nekoj aktivnosti, tvoj mozak će podsvesno ojačavati želju da to ponovo radiš sledeći put.

Svoj napredak možeš pretvoriti u igricu, u kojoj si ti glavni junak a sve nove navike su samo nivoi koje treba da pređeš tako što će ih ponavljati i po 66 puta!

Šta ću sve moći da pratim?

Ako budeš želeo, moći ćeš da pratiš:

Navike
Ishranu
Vežbanje
Telesne mere

Ne brini, neće ti oduzeti puno vremena. Svaki dan do 2 minuta samo. Ali videćeš, benefiti praćenja su ogromni!

Na koji način mogu pratiti napredak?

Navike, Ishranu, Vežbanje i Telesne mere ćeš moći pratiti na više načina. Biraš šta ti najviše odgovara.

Ako voliš na papiru, onda će ti na adresu stići dokumenti za praćenje, i tvoje je samo hemijskom da ubeležiš to što se traži.
Ako voliš više digitalno, imaćeš na raspolaganju dokumenta u Google Sheets formi (kao Excel samo od Gugla)
Ako želiš preko telefona, dobićeš preporuku aplikacija za koje smatramo da su najbolji za praćenje Ishrane, Vežbanja, Navika i Telesnih mera.

Da li moram da delim sa nekim moje rezultate?

Apsolutno ne. Ne moraš ništa ni da beležiš ako ne želiš. Sve ovo smo napravili jer verujemo da će tebi pomoći, ali ništa se ne mora. 🙂

Mi smo ubeđeni da je jako korisno i greota ne iskoristiti ove resurse, ali na kraju krajeva ti odlučuješ.

Ako želiš podršku trenera, možeš podeliti sa njim tvoje dokumente, ali bitnije je da to vodiš zbog sebe. Nije bitno da li želiš da deliš rezultate sa nekim, već da ti postaneš svesniji svojih svakodnevnih aktivnosti i da lakše usvojih željene zdrave navike.