Disciplina i Motivacija za Najbolju Verziju Sebe

Šta Znače Disciplina i Motivacija?

Disciplina predstavlja full time posao. Traje ceo dan. Disciplina počinje kada nas niko ne gleda.

Nemojte da pravite grešku i poistovećujete disciplinu sa treningom. Postoje razne vrste discipline. Jedna od poznatijih je emotivna disciplina.

Disciplinuj svoja razočarenja i budi fasciniram umesto frustriran! Jim Rohn

Reči daju značenje situacijama u koje ulazimo i u kojima se nalazimo.

Kako napraviti najbolju verziju sebe i kako motivacija i disciplina utiču na to?

Za početak, hajde da pojasnimo šta je disciplina, a šta je motivacija.

Često čujete da neko izjavi da nije motivisan.

Mi smo motivisani kada imamo rezultate. To znači sledeće. Rezulatati ne dolazi od motivace, već motivacija dolazi od rezultata.

U radu sa ljudima je to najviše izraženo. Kada nešto može da se izmeri, omogućimo toj osobi da VIDI rezultat na vagi, boljem pulsu, bržem vremenu, manjem procentu masti, većoj mišićnoj masi, ta osoba dobija MOTIVACIJU za dalje.

To dovodi do sledećeg zaključka.

Prva stvar ka kreiranju svoje najbolje verzije, jeste da znamo šta želimo da postanemo!

U ljudskoj prirodi je usađena želja za pobedom. Ljudi žele da IMAJU I POBEĐUJU!

Kupimo to nešto što smo dugo gledali i želeli. “Izigramo” se sa tim par dana i potom tretiramo tu stvar kao nebitnu. Odradila je svoj posao u tih par dana, a mi se osećamo prazno.

Ljudi su, uistinu, srećni samo kada napreduju.

NAPREDAK = SREĆA

Moji treneri, dok sam se bavio fudbalom, a od kada sam ušao u Izazov 3×22 Do Najbolje Ja, o kojem više možete da pročitate ovde, i moj mentor, stalno su govorili istegni se. Povećaj svoj standard. Povećaj elastičnost. Kako sam bivao sve istegnutiji, tako sam video rezultat svojim očima i samim tim MOTIVACIJA je rasla!

Nijedna ideja neće proraditi, dokle god mi sami ne radimo! Stojan Đukić, Fit na Klik

Suština gore rečenog. Bitna je teorija. Jako je bitna. Ali ne stvara teorija rezultate. AKCIJA ih stvara.

Susreo sam se sa pregršt ljudi koji poseduju neverovatni potencijal i sjajne mogućnosti, ali ne urade ništa. Sa druge strane, prosečni ljudi, čija DISCIPLINA je na visokom nivou, ostvare ogromne rezultate!

Zbog čega je to tako?

Veoma je jednostavno. Ljudi sa “jakom” disciplinom su GLADNI da ostvare veće i bolje rezultate. Da imaju više i pre svega, DA BUDU VIŠE!

Stvoreni smo za to!

Život u izobilju je moguć. Motivacija nije jedini segment i ne vrti se sve oko nje. Ona predstavlja nalet energije. Kratkoročni rezultat.

Bitno je ono što traje mesecima, pa čak i godinama. To su naši MOTIVI!

Veliki ciljevi, veliki gubitak kilograma, mišići, trbušnjaci, bolje, zdraviji način života (i o njemu smo pisali pre određenog vremena), sam po sebi dovodi do velikih i trajnih dostignuća.

Velike ciljeve stvara ono što leži i krije se u njihovoj pozadini. Lični motiv, ona sila koja Vas podstiče na delovanje.

OKIDAČ za pokret može biti bilo ko. Osoba iz Vašeg okruženja, porodica, deca, supruga, Vaše lično obećanje samom sebi.

Taj motiv često možemo nazvati čovekovim LIČNIM ZAŠTO!

Kada znamo zašto nešto radimo, onda motivacija i disciplina postaju deo dnevne rutine. Stojan Đukić, Fit na Klik

Disciplina i Motivacija Kroz Praksu

Šta predstavlja disciplina i motivacija kroz praksu?

Opisao bih disciplinu kao sistem tehnika koje se pozitivno bave bolom, a taj bol proističe iz rešavanja problema i situacija i ukazuje na način na koji se mogu rešiti svi životni problemi.

Nabrojaću Vam 4 tehnike koje dovode do najbolje verzije sebe (sve tehnike sam lično na sebi testirao na preporuku Stojana Đukića, koji ih je, takođe, testirao na sebi):

1. Odloženo Zadovoljstvo – Lično, ova tehnika mi je donela najviše rezultata. Disciplinujte sebe, odredite kada ćete se nagraditi za svoj trud i onda ta nagrada ima PUNOĆU! Sigurno ste nekada videli osećaj osobe koja zna da je zaslužila svoju nagradu, a videli ste i osobu kojoj je stalno nešto poklonjeno. Dva totalno drugačija osećaja.
2. Preuzimanje Odgovornosti – Zna da bude bolno. Morate da priznate da ste vi ODGOVORNI za sve u Vašem životu. Za Vaših 100 kg ste Vi krivi, nije kriva pekara, žena, posao, nedostatak vremena. VI STE! Kada kažete sebi da ste za sve Vaše probleme, ali i lepe stvari, Vi odgovorni i niko drugi, onda ćete videti pravu magiju Vašeg života.
3. Posvećenost istini i realnosti – Pre svega, treba biti realan. Treba razumeti prirodu. Samo pogledajte jedan travnjak kako izgleda ako ga redovno ne održavate! Realnost života je da postoji korov, postoje loše stvari, ali disciplina je ta kosilica koja vraća ravnotežu i zbog toga smo gore napomenuli da je disciplina FULL TIME posao. Ne spava korov. Ne spava ni disciplina. Veoma jednostavno, zar ne?
4. Balansiranje – Ni u čemu ne treba ići u krajnost. Previše zategnuta disciplina dovodi do pucanja. Sigurno ste čuli nekada za primere profesionalnih sportista koji su ceo život u FULL formi i disciplini i onda u zrelim godima počinju da idu stranputicom. Došlo je do pucanja. Niko ne može da izdrži to, verujte nam. Balans je ključ svega. Naš mozak traži nagradu za trud koji je uložio. Većina dijeta ne daju rezultate. To je zbog toga što se ograničimo na ILI – ILI filozofiju, koja ne valja. I o njoj smo više pisali u tekstu o Izazovu 3×22. Balans je sve. I – I filozofija. Može i jedno i drugo. Pridržavajte se 6 dana, disciplinujte se, pa se 7 dan nagradite.

Bol Discipline ili Bol Kajanja?

Šta više volite?

Najgora stvar je kajanje. Bol kajanja za nečim što ste mogli da probate, uradite, ispučnite, a niste i tu ne možete ništa da promenite. Ništa gore!

Bol discipline je velika. Ta bol nam pomaže. Izgrađujemo sa njom navike. Te navike nam olakšavaju ostatak života.

Trpi bol sada, ubiraj plodove do kraja života! Fit na Klik Tim

Kako postati najbolja verzija sebe?

Hajde da Vas “razočaramo”. Tako nešto je nemoguće!

Čuli ste za asimtotu u matematici?

Zamislite da je Vaša najbolaj verzija uvek na izmaku i nemoguće ju je uhvatiti. Koliko god da smo disciplinovani i motivisani, mi možemo uvek biti još više disciplinovaniji.

Mark Twain je ovo lepo opisao!

Ostavljanje cigareta je najlakša stvar koju sam u životu uradio. Učinio sam to 100 puta!

Kao što smo gore spomenuli, disciplinujte svoje neuspehe, to je prava formula za najbolju verziju sebe.

MOTIVACIJA je tu da Vas usmeri ka tome šta možete biti, a DISCIPLINA je tu da Vam to omogući!

Disciplina je plan dnevnih rutina. Pridržavanjem tih rutina kroz određeni period, nakon kojeg ćemo se nagraditi, postižemo i rezultate. Ti rezultati nas još više motivišu da ostanemo disciplinovani i dosledno primenjujemo naše nove, zdrave navike!

Suštinska motivacija predstavlja lično zadovoljstvo. Čovek obavlja neku aktivnost jer u njoj uživa, a ne zbog nagrade!

Nagrada može biti i unutrašnja. Osećaj ISPUNJENOSTI. Postali smo više, videli više, “porasli” smo! Odličan primer za ovo je onaj osećaj mrzovolje da odete na trening, a kada ga završite osećate se nikada bolje!

Najbolja rečenica za disciplinu i motivaciju koju sam čuo od Stojana Đukića je:” Kako se jede slon? Zalogaj po zalogaj!”.

Kreneš i ideš. Dan po dan. Mesec po mesec. Godina po godinu.

To je cilj Izazova 3×22. To ih učimo. To je način da se uspostavi motivacija i osnaži samopouzdanje.

Smatrajte rutinu i disciplinu Vašom sigurnom kućom u haosu koji se zove život!

Nova decenija je počela, ali prošla se smatra za jednu od najboljih dekada sporta ikada.

Da nije bilo Džordana 90-ih, ne bi bilo Kobija 2000-ih. Da nije bilo Kobija 2000-ih, ne bi bilo LeBrona 2010-ih.

Pogledajte samo najuspešniji period tenisa IKADA. Trio fantastiko. Tri magična. Đoković, Nadal i Federer. Ne pričamo ovde šta mi mislimo ko je najbolji (to se zna), pričamo o tome kako su jedan drugog motivisali da igraju i dalje, da napreduju, da menjaju način ishrane, da se disciplinuju. Pa Federer se ove nedelje vraća na teren posle više od godinu dana ne igranja tenisa i to u svojoj 39-oj godini (8. Avgusta puni 40 godina). Zamislite tu količinu motivacije i discipline.

Šta tek reći za dva “monstruma” modernog fudbala?

Ronaldo (i ako tvrdim da postoji samo jedan pravi Ronaldo, El Fenomeno) i Mesi.

Promenili su fudbal. Bukvalno. Igra pre njih i posle njih nikada neće biti iste.

Izvukli su jedan iz drugog sve. I najbolje i najgore. Motivisali su jedan drugog da se unapređuju konstantno. Disciplina je podignuta tako visoko, da niko sem njih dvojice ne može da je dosegne.

Mislim da smo Vam prikazali dosta primera. Hajde da završimo sledećim rečenicama.

Generalno je važno uložiti vreme, energiju i trud u SEBE. Kada uložiš sve to u sebe, i znaš šta želiš da postaneš, rezultati će doći. Najgora stvar koja može da ti se desi je da ostaneš na plutajućem nivou stagnacije, da si nigde, da ne ideš ni napred ni nazad.

Ne živite samo jednom! ŽIVITE SVAKI DAN, umire se samo jednom!

Ne morate Vi ništa, ali ako promenite reč MORAM u MOGU I ŽELIM, granice prestaju da postoje.

Razmislite o ovome, a vidimo se sutra na Fit Kampu u 19h u Novom Sadu. Vaš Fit na Klik Tim!