Šta je Izazov 3×22?

Izazov 3×22, tj 3 ciklusa od 22 dana, je napravljen kao koncept podrške. Šta taj koncept podrazumeva?

Pa, Vaš prelazak iz faze negativnosti i loših uticaja, u fazu pozitivnosti i, pre svega, fazu u kojoj postižete NAJBOLJU VERZIJU SEBE!

Naučno je dokazano i provereno da je sistem koji traje 3 ciklusa po 22 dana pravo rešenje. Kroz čitav ciklus, Vaši treneri, mentori, prijatelji su tu za Vas, kao vid motivacije i pre svega podrške.

Samo poznavanje teorije dosta pomaže. To je činjenica, ali da li ste se nekada susreli sa osobom koja ima toliko stručnog znanja, a da je nesrećna, nezadovoljna, i pre svega negativna?

Nekada i to teorijsko znanje nije sve. Osećanje sreće i zadovoljstva je skoro uvek posledica akcije. E zbog toga je Izazov 3×22 odličan.

U izazovu osoba sama odlučuje koje su to 3 discipline kojih se pridržava i krećemo zajedno, kao tim, lagano, korak po korak.

Dokumentujemo sve. Zapisujemo. I to u zatvorenoj FB grupi, gde se nalaze ljudi sa sličnim ciljevima i onim jednim glavnim, koji nam je svima isti.

DA BUDEMO NAJBOLJA VERZIJA SEBE!

Ne postoji bolji osećaj od onoga kada uspemo u nečemo. Zbog toga se kaže da je najbolji osećaj biti šampion u maštanju. Ne kaže se bez razloga da mašta može svašta. Zapamtite to!

Počnite. Priznaćete, to je i najteže.

Izađite iz zone komfora. Izađite iz Vašeg “sigurnog” balona, koji Vas verovatno polako i uništava. Probušite taj balon. Verujte mi, napolju su super stvari, samo se usudite na promene. Vladimir Milić, VM Digital i redovan član Izazova 3×22

Početnički entuzijazam uz snagu VOLJE predstavlja ključ za menjanje navika. Isto tako, te dve stvari nam pomažu, kad malo zalutamo, verujte mi i sam sam lutao, da se brzo vratimo u pravi kolosek.

Inače, što više stvari automatizujemo u toku dana, čuvamo našu snagu VOLJE. Kada naiđe prepreka u toku dana, mi zbog tog čuvanja i skladištenja snage volje, možemo lako da je premostimo.

Zbog čega ljudi posustanu?

Jednostavno je. Jako. Nema REDA u njihovom danu i snaga volje se troši, i to veoma brzo, i iskreno, uglavnom na neke gluposti. Iz iskustva znam, a verovatno i Vi sami ste svesni toga.

Svaki RED vodi NAPRED, a svaki korak NAPRED je korak ka CILJU, a cilj je uvek isti. BITI NAJBOLJA VERZIJA SEBE!

Promene u 22 dana – Izazov 3×22

Iz iskustva članova tima Fit na Klik, i preko 3000 ostvarenih transformacija, o kojima možete više da vidite putem ovog linka, smo saznali da svašta nešto kvalitetno može da se desi u 22 dana.

Dešavaju se neverovatne promene. Ne samo fizičke, i ako je to među glavnim okidačima za ulazak u ovaj Izazov 3×22. Dešavaju se promene čitavog bića. Mentalne. Zdravstvene. I naravno, fizičke.

Svi imaju želje, ali trebalo bi ih preinačiti u oročene ciljeve. Fokusirati se na volju i trud, da izdržimo u pentranju uz krivudavu uzbrdicu punu prepreka koja vodi do uspeha. Stojan Đukić, Fit na Klik

Penjite se milimetar po milimetar. Svaki dan milimetar unapred znači da smo svaki dan BOLJI nego dan ranije. Krenite, milimetar po milimetar, pa dokle dobacimo, a verujte mi, dobacićemo toliko daleko da ćete pomisliti da to nije moguće.

Hajde da Vam otkrijemo tajnu dobrog rezultata.

Kroz Izazov 3×22 učimo da je rezultat deo slagalice, i da uopšte nije komplikovan, čak naprotiv, prilično je jednostavan.

Poenta je sledeća => MI FORMIRAMO NAVIKE, PA TEK ONDA NAVIKE FORMIRAJU NAS! I tu je izazov. Kako formirati nove navike?

U galeriji slika ćete videti samo neke od preko 3000 ostvarenih transformacija koje su nastale za vreme Izazova 3×22.

Prvih 22 dana je potrebno utrošiti u “uništavanje” naših starih, loših, nezdravih navika. Nauka je to ljudi moji. Mozak pravi sve više neuronskih veza, koje je posle teško prekinuti. Te jake veze onda donose uvek iste ODLUKE. To je onaj osećaj kada znate da je nešto pogrešno, ali Vi ipak to uradite. Primer ovoga su Vam cigarete. Prvi sam u redu likova koji je bio svestan da svaki dim cigare me uništava, a opet sam palio novu. Uništili smo tu lošu naviku i rezultat je da već više od dve i po godine nisam zapalio cigaretu, niti imam želju. Stvorene su nove NAVIKE, zdrave navike!

Drugih 22 dana postavljamo nove neuronske veze, “udaramo” nove temelje i u ovih 22 dana počinjete da imate one leptiriće u stomaku, jer vidite kako Vaše odluke dovode do novih rezultata, a ti rezultati su uvek bolji.

Trećih 22 dana, poslednjih, dolazi do automatizma. Ne razmišljamo previše o postupcima i implementaciji novih, zdravih metoda, jednostavno ih samo uradimo. I to je to. Izazov 3×22.

Najbolje je da uvedete sebi ustajanje u isto vreme, svaki dan, i da imate doručak u prvih sat vremena. Najbolje bi bilo da imate tečni doručak, o kojem smo više pisali ovde, da sad opet ne objašnjavamo zbog čega je takav vid doručka bitan. Probajte da ustajete prvih 22 dana u isto vreme i da doručkujete u prvih sat vremena, i videćete ubrzo rezultate!

Izazov 3×22 i Stvari na Kojima se Radi

1. Tvoj Stav (način razmišljanja)
2. Hrana (većinski deo dana)
3. Trening

Izazov 3×22 je fokusiran na ova tri segmenta. 

Uglavnom ljudi imaju jednu ili dve stvari izgrađene, dok im je jedna manjkava, ili je uopšte nemaju. Tu i tamo se pojavi osoba sa sve tri stvari.

1. “Stav ILI” – ILI ću sad odraditi ILI odustajem, u najviše slučajeva dovodi do odustajanja. ILI – ILI znači da jedna stvar isključuje drugu. To je problem. Ljudi se zalete u prvih nedelju dana i posle toga pogreše nešto, odu stranputicom (i ja sam, više puta) i ubrzo se vratimo u zonu komfora i na stare navike.Disciplina koja se previše zateže ima tendenciju da pukne, a to je stav ILI – ILI. Stav koji pobeđuje je I – I stav. I jedno I drugo. Možete oba. Disciplinujte sebe, ali dozvolite sebi i period za nagradu, npr na svakih 6 dana nagradite sebe.U prvih 22 dana, pa i do kraja, je sjajno da šaljete svom mentoru slike sa treninga, ili pak ujutru po ustajanju. Kada god se nekome obavežete, to ima tendenciju da daje rezultate!
2. Hrana – Većina ima loša uverenja. Samo ti treniraj, ne slušaj ove što pričaju o hrani, jedi šta god želiš, nema šta da brineš dok redovno treniraš. Osnove matematike nam govore da je najteži trening koji ste ikada uradili, kalorijski jednak malo “jačoj” porciji kolača ili palačinaka.Važnost doručka, unosa i makro, ali i mikro nutrijenata, fitonutrijenata, je i te kako bitna. Većina ljudi pravi grešku, pa unosi kalorije kroz kafe i sokove, i otuda se stvara višak kilograma.
3. Trening – Dosta često čujemo pitanje da li je trening bitan. Apsolutno. Kada se kaže reč trening, ne misli se na Đokovića i njegov trening. Misli se na fizičke aktivnosti. Šetnja je dokazano anti-stres broj 1, a pri tome je odlična fizička aktivnost i trening.Još jedno zanimljivo UVERENJE, a pri tome je loše, jeste ona stara, samo ti trči i skinućeš kilograme. Nije istina. Trening snage u kombinaciji sa treningom kondicije, uz pravilno disanje, napraviće mnogo bolji osećaj i rezultat, nego izričito forsiranje samo jednog tipa treninga.

Trening je samo mali deo slagalice. Lično, volim da se pokrenem uz trening i odradim ga ujutru. Stojan Đukić, Fit na Klik

Cilj Fit na Klik tima, je da kroz Izazov 3×22 napravimo SUPER ljude, koji posle prave SUPER porodice, a onda porodice prave SUPER društvo!

Da zaključimo sledećim rečima.

Izazov ili avantura je jedna od LJUDSKIH POTREBA! Ako smo stalno u sigurnoj, komfornoj zoni, život nam ni na šta ne liči. Nema tu nekog “pravog” života. Ravna linija. Prema tome, uradite kao i ja, napustite zonu komfora, napravite taj jedan korak, ali OGROMAN korak, ka boljoj verziji sebi. Započnite Vaš Izazov 3×22, istražite svoj potencijal, i krenite ka svom cilju, ka SVOJOJ NAJBOLJOJ VERZIJI!

Vidimo se sutra na Fit Kampu, Sportski Centar Maruk, u 19h u Novom Sadu, a čitajte nas opet u petak, spremamo Vam zanimljivo štivo.